O que você vai encontrar no programa:

Uma estrutura completa que une nutrição, mentalidade e orientação diária, criada para te ajudar a construir hábitos que realmente se mantêm.

Tudo foi pensado para a vida real. Seja comendo em casa, fora, na correria ou encaixando refeições entre compromissos.

• +30 aulas, passo a passo, explicando o porquê de cada hábito, para que você realmente entenda como o seu corpo funciona (e pare de só “seguir regras”).

• Reflexões diárias e exercícios de mentalidade para identificar padrões, gatilhos emocionais e comportamentos que hoje te sabotam.

• Receitas equilibradas e inspirações de refeições pensadas para reduzir o inchaço, equilibrar o açúcar no sangue e aumentar a energia de forma natural.

• Guias de bem-estar sobre digestão, sono, hidratação e estresse. Porque mudança de verdade vai muito além do que está no prato.

No Food Freedom, você não vai apenas aprender o que fazer.

Você vai entender por que funciona e como continuar aplicando tudo isso mesmo depois que o programa termina.

O que você vai aprender:

Dentro do programa, você vai aprender a tornar a nutrição algo simples, prazeroso e sustentável. Sem planos rígidos e sem viver anotando tudo o que come.

• Como montar refeições equilibradas e que realmente sustentam, ajudando no emagrecimento, na energia estável e na redução das vontades ao longo do dia.

• Como reduzir o inchaço e melhorar a digestão com pequenos ajustes diários, sem precisar cortar alimentos ou seguir “detox”.

• Como entender seus desejos por comida e os padrões da alimentação emocional, para parar de se sentir “fora de controle” e começar a comer com mais consciência.

• Como comer de forma mais consciente e aproveitar a comida de verdade, sem contar calorias ou rotular alimentos como “bons” ou “ruins”.

• Como criar constância de um jeito leve, que liberta em vez de prender, transformando hábitos saudáveis em algo que você naturalmente quer manter.

O Food Freedom não é mais um plano de “coma menos e se mova mais”.

É um estrutura completo para te ajudar a se sentir no controle, com mais energia e confiança nas suas escolhas todos os dias.

A mudança que você vai sentir:

Você vai perceber muito mais do que uma mudança na forma de comer. Você vai sentir uma mudança na forma de viver.

Você começa a acordar se sentindo mais leve. Não porque se restringiu, mas porque finalmente está comendo em sintonia com o seu corpo.

As refeições ficam mais calmas, a digestão flui melhor e a comida para de ocupar tanto espaço na sua cabeça.

Você passa a notar pequenas vitórias no dia a dia: menos inchaço depois do almoço, mais energia ao longo da tarde, menos momentos de “o que eu vou comer agora?”.

E, aos poucos, você se sente presente de novo com a comida, com o seu corpo e com a sua vida.

Depois de 15 dias colocando esses hábitos em prática:

Você começa a enxergar como é o equilíbrio de verdade.

As roupas passam a vestir melhor, a energia se mantém ao longo do dia, e o espelho finalmente começa a refletir o que está acontecendo por dentro: mais calma, constância e cuidado.

Você se sente mais forte, mais confiante e mais no controle. Não por restrição, mas por se entender melhor.

Esse é o tipo de progresso que dura.

Aquele que não exige “recomeçar” nunca mais.

Este programa é para você se…

• Você quer emagrecer sem restrições e sem culpa.

• Você já está cansada de listas de alimentos “bons” e “ruins”.

• Você sofre com inchaço, desejos frequentes por comida ou aquele padrão de tudo ou nada.

• Você busca estrutura e clareza, mas também liberdade e flexibilidade no dia a dia.

O que você recebe ao entrar no Food Freedom

✅ Acesso a mais de 30 aulas em texto e vídeo

✅ Exercícios de reflexão e mentalidade para aplicar no dia a dia

✅ 15 receitas simples, equilibradas e fáceis de preparar

✅ Guias de apoio sobre digestão, sono, hidratação e estresse

✅ Direcionamento para seguir emagrecendo com leveza e constância